ich mache seit neuestem farmers walk advanced. Einfach dabei Treppen steigen. Mein Verein hat zum Glück drei Stockwerke. Somit wird der farmers walk die ultimative Ganzkörperübung.
Beim raufgehen fangen die Wadln an zu glühen. Runter wirds für die quads lustig. Und die HF geht gegen Unendlich....

Grüße
Basti