Trainingsplan 6 Tage

[5]

wenn du einen nahezu-pro zum freund hast warum fragst du nicht ihn?

[ernster BB'ler]

Also mal abgesehen davon das das absoluter schwachsinn ist, trainiert dein freund ja vergleichsweise null beine
Der macht locker 50 Sätze für andere Muskeln aber die Beine trainiert er extrem lasch, haha echt ein witz...

[Patrick22cgn]

Ich habe ihn schon oft gefragt aber er meint jeder müsste selber seinen Trainingsplan erstellen was am besten zu einem passt.

meine Wiederholungzahl ist immer ca.8
Was habt ihr den für Verbesserungsvorschläge???

[TERETANA]

Dein Freund ist doch Vollgepumpt mit Stoff, sieht doch jeder! Und wie sieht er denn aus, die Arme im Vergleich zum Rest!! Wer hält sowas auf Dauer aus?!

[ernster BB'ler]

Ich sterbe schon bei mehr als 10 Sätzen und der Typ macht locker 50 für nen kleinen Muskel

[MrPink]

Schade, dass Patrick nicht auf meine Frage nach der Intensität eingegangen ist.
Hätte mich mal brennend interessiert....

[didi2106]

280 sätze in der woche*g*

wie lange trainiert du da täglich?
was isst du?
bist du noch ein mensch?

[Patrick22cgn]

Ich trainiere 2 Stunden täglich, habe einen Ernährungsplan ich esse 4-6 mal am Tag.
Ja ich bin noch ein Mensch, aber ich habe ein Ziel ich will mal einen Wettkampf mitmachen und dafür muss man hart arbeiten.

[MrPink]

Dann wünsch ich dir schonmal viel Glück! Lass es krachen!
Die Einstellung scheint jedenfalls zu stimmen!

aber noch ein paar Fragen:
1. Mit welcher Intensität trainierst du?
2. Seit wann trainierst du nach dem Plan?
3. Wie sind die Fortschritte?
4. Hast du nicht nach einigen Woche mit starken Übertrainingssymptomen zu kämpfen?

[Patrick22cgn]

Also ich versuche immer volle Intensität beim Training zu geben, den Plan trainiere ich jetzt 8 wochen und ich finde ihn perfect, und erziele damit auf jedenfall Fortschritte.
Ich werde es so machen das ich alle 12 wochen 5 Tage pause einlege