7 Wochen mit Plan

[sniperheinz]

Versteh euch hier nicht,was wollt ihr denn immer für positve oder auch negative Kritik hören?
Heb dir die Bilder auf und poste sie in einem Jahr nochmal mit dem Stand,den du dann hast!
Einen Körper baut man nicht in ein paar Wochen auf,und bei dir sehe ich einen normalen (schmächtigen) jungen Kerl.
Versuch erstmal den Sport weiter zumachen,denn es kann sein,dass du in einem halben Jahr schon keine Lust mehr hat.
Ich hab schon viele Leute kennen gelernt,die unbedingt BB machen wollen und auch angefangen haben aber nicht lange dabei blieben,weil sie keine Geduld haben und meinten,dass geht alles so nebenbei mit den Muskeln.
ALso gewöhn dich ersmal an den Sport

[Der kleine mÜ]

abnehmen krank.

[Dtler]

6er spilt^^? Trainierst da einmal de linke arm und einmal rechts?

Ansonsten solltest du nich an eine Diät denken? Was willst da definieren?

Oder was sind deine ziele?

Ansonsten TOP das du soviel Sport treibst!!

[SenS]

"Nun schon 7 Wochen"
Dieser Zeitraum ist gar nixxx. Mach in einem jahr noch mal Bilder von dir. Dann könnte ich jetzt auch was konstruktives sagen.

lg SenS

[cholo]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

[Electro19]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

[AD26]

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja