7 Wochen mit Plan

[cholo]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

[Electro19]

Ziel ist es, Muskelmasse aufzubauen und sie gleichzeitig zu definieren. Ich kann doch nun schon ziemlich gut in mein Hüft und Bauchspeck greifen.

du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

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du meinst sicherlich deine haut und kein speck, denn speck gibts da nicht wirklich, iss erstmal ordentlich (ORDENTLICH!)und trainier regelmäßig, bei dir is erstmal 3 jahre massephase angesagt bevor du überhaupt ansatzweise irgendwas definieren kannst, sorry aber da sehen manche tischtennis spieler noch besser aus.

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

[DEADJOLLY]

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

Das Wort Massephase muss jeder für sich definieren. bei mir heißt das einfach von den gewohnten Nahrungsmittel etwas mehr zu essen und alle Weichen auf "Aufbau" zu stellen und dabei weiterhin auf Snickers und Co. zu verzichten.

Wenn für den Threadersteller eine Massephase dassselbe ist wie für mich spricht ja nichts dagegen, ganz im Gegenteil.

Gruß

[CSS]

was is nen split ?

[Electro19]

3 jahre massephase wenn er fett werden soll, dann ja

war auch etwas übertrieben formuliert, wollte damit sagen das eine massephase angebracht wäre

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war auch etwas übertrieben formuliert, wollte damit sagen das eine massephase angebracht wäre

jo das is logisch, aber wenn ich 3 jahre massephase machen würde könnste mich rollen, da ich off nich auf mäcces und so verzichte

[bodymodybuilder]

wie willst du abnehmen wenn gar nichts dran ist
diese paar gramm muskeln, werden durch deine diät
mit sicherheit draufgehen, dann bist du sogar noch
dünner.

[Musel]

Auf dem Bild 3 sieht das so aus als ob du nur 1 Flügel hast und zwar recht"s

[blafaselbla]

Sieht doch gut aus. Abnehmen brauchst du sicher nicht.

Einfach dran bleiben