hallo Solution,

naklar braucht er ein Defizit. Ich meinte keines aus der Nahrung.
Denn einige Sportsfreunde übertreibens gerne....

500 Kcal Laufband + 500 Kcal Hanteln + 500 Kcal Nahrungssparen = Bester Weg um die Muskeln zu verheizen