Habe jetzt meinen ersten HST klassig beendet und wollte mal mit Cluster weiter machen. habe da aber noch zwei fragen:

1.
Wenn ich mich entscheiden im letzten mykrozyklos also zwichen 100 und 110 eine Wh zumachen, muss ich dann mein 5Rm ausprobieren oder meinen 1Rm.

Weil manschmal steht in den Forum das ich 5Rm ausprobiere und dann in laufe des ziklus mit den Wh runtergehe.