Hallo Stevan,

Bist du Neuanfänger, oder bist du ein "Wiederneuanfänger" so wie ich ?
Mich interessieren auch Trainingspläne andere Leute, ich meine darüber wird (zu)wenig professionel diskutiert.
Momentan trainiere ich als "wiederneuanfänger" eine Muskel 2 X in der Woche mit Mittlere Intensität.

Viele würden jetzt schreien "das ist zu viel"

sieht Momentan so aus bei mir :

So . Rück, Schult, Brust, Biz, Triz.
Mo. Beinen, Waden, Brust, Unterrücken
Di. kein Training
Mi. Rück, Schult, Brust, Biz, Triz.
Do. Beinen, Waden, Brust, Unterrücken
Fr. kein Training
Sa. kein Training.