Zitat Zitat von sven1985hro
hey,

ich habe gelesen das 3 Tage pro woche reichen, woanders habe ich gelesen das man mind. 5-7 mal die woche trainieren soll, welche erfahrungen habt ihr gemacht?
Das kommt auf deine Trainingserfahrung an, sprich wieviel Arbeitskapazität du besitzt. Falls du speziell auf Cluster-HST ansprichst solltest du mit 3-4 GK-Workouts/Woche anfangen, beim klssischen HST genügen 3x/Woche.
Gibt aber auch Leute die mehr als 6x/Woche Cluster-HST trainieren.

Gruß Lifty