Wieder neu anfänger kann man schon sagen habe früher schon mal ein jahr Trainiert dann fünf jahre fast nix und jetzt wieder seit ca vier monaten habe zwei Monate nen ganzkörperplan gemacht, und jetzt eben aufgeteilt!
HAtte 92,5 kilo am anfang und durch meinen ernährungplan den ich seit sechs Wochen mache bin ich jetzt auf 86 kg runter und ich muss sagen für die kurze Zeit
kann ich mich über Muskelaufbau nicht beschweren!

sag mal dieser upsc.....labert nur Müll oder))))

nicht ein gescheites Wort von dem.

mfg steven