Zum Essen: Etwa 5 Mahlzeiten pro Tag. Früh meistens Haferflocken mit Quark. Mittags so gut wie immer Fleisch mit Reis, Vollkornnudeln oder Kartoffeln. Als Zwischenmahlzeit Thunfisch mit Vollkornbrot. Abend meistens auch noch Proteinreiches Essen.

Schlaf: Meistens so um die 7-8 Stunden.

Alk: So gut wie nie.

Testosteronmangel: Heute einen Clown gefrühstückt?

Und sonst: Ich laufe recht häufig, ca. 3 mal pro Woche zu etwa 40 Minuten.