Normalerweise esse ich gegen 18-19 Uhr das letzte Mal. Dann wieder, je nach Aufstehzeit, 6 Uhr bzw 9 Uhr. Regelmäßiges essen ist aber bei mir aus beruflichen Gründen ehr kaum möglich, da ich ständig zwischen 12 Stunden Nacht- bzw. 12 Stunden Tagschicht wechsle und zwischendurch immer einen oder zwei Tage frei habe. An denen trainiere ich dann auch, was aber dazu folgt, dass ich keine optimalen Regenerationszeiten einhalten kann. Kann also passieren dass ich mitwochs brust mache, donnerstags Arme/Beine und Freitag vor der Nachtschicht Rücken/Schulter. Dann drei Tage nix Training und dann das selbe wieder von vorne. Von den Fortschritten her gesehen war ich bisher eigentlich zufrieden - wenn man meine Ausgangsposition von 65 kg bedenkt (65 kg leicht aber trotzdem etwas bauch, keine Schultern, keine Brust...)

MFG