Kleimes,

Ja, ich führe auch ein Logbuch und das solltest Du auch! Achte auf Derek Mayers Beiträge sowie Tipps!

Nach einem 6 wöchigem HIT Plan, kannst Du eine kleine ,,Erholungspause" mit sehr leichten Gewichten und 1 Satz einlegen ohne Muskelversagen sowie keiner hohen Intensität > Rein aktive Erholung mit etwas leichtem Cardio gespickt.

Grüße Lefty