drei-fünf proteinshakes, kann man doch nicht einfach so sagen! jeder ernährt sich doch anders.
meine meinung: "ein gut definierter bauch, zeigt von absoluter härte.
hartes training und ein paar shakes reicht da nicht, sonst ich ich schon meinen traumkörper
wie ernährt ihr euch so?
ich versuche momentan mit low fat, da low carb zu schwierig für mich is.
gruss