Zitat Zitat von didi2106
meine meinung: "ein gut definierter bauch, zeigt von absoluter härte.



Richtig! Bau lieber langsam auf ohne viel KF. Sonst bekommst du es nachher schwer weg.

Mach weiter so !!! Konzentrier dich auf die Grundübungen. Der Plan von "ernster BB'ler" ist sehr zu empfehlen. Mach das mal 2 Monate. 2-3x in der Woche.

Immer 5 Sätze pro Übung aber kein Satz bis zum versagen. Das ist wichtig sonst hälts du es nicht durch.

Sehr ansehnlicher Körperbau !!