Zitat Zitat von Shreddy
Das sind Steigerungen, die eigentlich jeder Anfänger innerhalb ein paar Wochen (Monaten) machen muss, wenn er halbwegs trainiert. Erwarte aber nicht, dass es in dem Tempo weitergeht.
Ich würd an deiner Stelle dann mal langsam daran denken zu einem richtigen Trainigsplan überzügehen.
Inwieweit ist wkm kein vernünftiger Trainingsplan? Den kann man über Jahre hinaus fahren - als Fortgeschrittener (1-2 Jahre konsequent dabei) sollte man dann anfangen Iso´s mit hinzuzunehmen, aber das Grundgerüst bleib gleich -> der wkm-Plan.