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Sportbild Leser/in
hier meine Erfahrungen, die ich bis jetzt gemacht habe.
Steinheben liegt nicht jedem Athleten gleich, der eine ist dafür geboren, und ein anderer hebt 300kg beim Kreuzheben, kommt aber mit dem Startstein (254kg) nicht auf eine "gute Höhe".
Primär würde ich im Studio das "tiefe" Kreuzheben trainieren, damit du den Griff weit nach unten stellen kannst. Schwer Nackenziehen ist auch wichtig, und damit meine ich wirklich schwer !!!
Den Griff kannst du mit Unterarmtraining verbessern !!!
Das Hochziehen des Steines im oberen Bereich ist reine Techniksache, und kommt erst mit der Zeit, da sind die meisten bayrischen Heber erste Klasse.
Die Bayern machen´s mit Technik, und wir Tiroler mit der puren Kraft
Mit massigen Grüssen und viel Erfolg
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