Bitte 3-er Split bewerten

[stonie]

wkm plan, splitten ist nichts für anfänger,

[chrisio]

1. Frage: Wie lange sollte ich den WKM-Plan so durchführen?

2. Frage: Wär der 3-er Split denn für Nicht-Anfänger gut? Wenn nicht, verbessert mal bidde

[stonie]

wkm plan, mind halbes jahr, open end.

spiltten tut man wenn man nicht mehr weiterkommt, oder sich speziell auf muskeln "spezialisieren" will, zb hm ja mein nacken rechts außen muss noch ein bischen runder werden, aber das grenzt schon ans wettkampf bb.

am anfang muss sich dein körper an die belastung gewöhnen, und eine grundmuskelmasse aufbauen, somit ist der wkm plan sehr gut geeignet weil er alle großen muskelgruppen durch grundübungen abdeckt.

hf

[chrisio]

Soll ich denn den WKM Plan immer komplett an einem Trainingstag durchführen oder den nochmal aufteilen ? Und wenn wie ?

[stonie]

komplett...