Mein Trainingsplan, will einen neuen!

[DrunkenD]

ja ernährung müsste in ordnung sein bei mir, hab mich davor eigentlich schon gut ernährt und etz achte ich drauf dass ich zusätzlich eiweiß und kohlenhydrahte zu mir nehme in form von pute eiern milch müsli....

danke

aber zurück zum trainingsplan, was meint ihr?

[Natural PL]

Ich finde nur Tag 1 (Kniebeuge, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern) reicht, wenn man ihn 2-3 mal pro Woche macht. (Kniebeugen aber nicht mehr als 2 mal, weil zu hart). Bei mir haut er jedenfalls rein und ich mache immer wieder Erfolge so

[Manoah]

Ich finde nur Tag 1 (Kniebeuge, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern) reicht, wenn man ihn 2-3 mal pro Woche macht. (Kniebeugen aber nicht mehr als 2 mal, weil zu hart). Bei mir haut er jedenfalls rein und ich mache immer wieder Erfolge so

Hab auch ne zeitlang - für ein paar Monate, als ich besonders viel bei der Bundeswehr zu tun hatte - nur Te1 trainiert und es hat damals auch gut bei mir geklappt. Weiss nur nicht ob es nicht vielleicht auf Dauer zu wenig Variation ist.