Zitat Zitat von Natural PL
Ich finde nur Tag 1 (Kniebeuge, Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern) reicht, wenn man ihn 2-3 mal pro Woche macht. (Kniebeugen aber nicht mehr als 2 mal, weil zu hart). Bei mir haut er jedenfalls rein und ich mache immer wieder Erfolge so
Hab auch ne zeitlang - für ein paar Monate, als ich besonders viel bei der Bundeswehr zu tun hatte - nur Te1 trainiert und es hat damals auch gut bei mir geklappt. Weiss nur nicht ob es nicht vielleicht auf Dauer zu wenig Variation ist.