Was ist Hammerdrücken?

[ApoC]

Vllt Kickbacks? Hände werden ja so gehalten wie beim Hammercurl nur halt nach hinten bewegt....
Is das ein Plan aus deinem Studio oder wie?

[Fenris84]

Nö habe den in einer Sport-Revue gefunden.

die Übung geht in den Part Brust, Trizeps, Schultern mit ein.


Also wenns die Hammerstrengh maschine ist, wäre das schlecht. die gibts nämlich nicht.

[ApoC]

Is da kein bild bei? Was mir noch einfallen würde is Kurzhantel in eine hand dann auf die bank setzen, die (fast) gerade is und dann hinter den Kopf runterlassen, also Arm hochalten und dann einknicken und wieder strecken. Das wär somit ne Trizepsübung die evtl nochn bisserl mit auf die schulter geht. Sonst fällt mir nix ein...

[lachmal]

KH-Schrägbankdrücken mit Handflächen Richtung Kopf. Hände ergo nah am Körper.

Jedenfalls stelle ich mir die besagte Übung so vor.

[ApoC]

Hört sich gut an, geht auch auf die oben beschriebenen Muskeln...

[kmungo]

Hey jungs,is doch nicht so schwer, KH-drücken, wahrscheinlich für die Schulter, wahrscheinlich gegriffen wie bei Hammercurls, könnte mir vorstellen das man damit speziell die vorderen Deltas beansprucht. Ist ja quasi wie Frontheben oder wie ne Abart von "Arnold-Press".