neuer trainingsplan HIT

[leider]

Wie lange trainierst du eigentlich schon nach HIT ??

wieso breite dips?? und nicht eng?

[NeoGeo]

breite dips sind eine brustübung.. nach HIT trainiere ich ca. 4 wochen.. habe aber 3 wochen aussetzen müssen, weil ich mein handgelenk geprällt und da ein paar bänder überdehnt hatte.

[leider]

ob eng oder breit, hat doch damit nichts zu tun. Wenn du die Brust bei Dips belasten willst, dann lehn dich nach vorn. Bei eingen Dips hast du eine größerer Bewegungsamplitude und auch mehr Dehnung in der Brust.
Sind breite Dips nicht schädlich??

[NeoGeo]

alles klar
aso.. wir haben eh nur die enge variante im studio

was sagst du zum rest des plans ?

[leider]

ICH sage dass er passt.

Jetzt musst du nur die Intensität noch hinbekommen. (für mich das schwierigste...)

[NeoGeo]

also das mit der intensität das wird sicher noch.. es wird immer "krasser" beim training.. beim letzten mal habe ich gemerkt wie beine richtig brannten und meine stirn den schweiß "rausgedrückt" hat.. danach konnte ich erst mal 15 minuten nicht gehen ohne auszusehen als hätte man mich frisch kastriert..

[NeoGeo]

gestern das erste mal brust nach dem plan gemacht.. und siehe da:

muskelkater vom feinsten.. sogar im trizeps!da spührt man das man lebt :P