Zitat Zitat von Kuldren
90 mins cardio direkt nach dem training sind schon sehr lang...
klar kannst dus am selben tag machen, allerdings sollten zwischen so langen cardio einheiten und dem kraftraining m.E.n mehrere Stunden Pause machen...
ODER eben Cardio an den trainingsfreien Tagen machen...
Aber nach dem Training direkt so ne lange Cardioeinheit ist zu viel, denke ich...
japp...und sauna würd ich auch auf max. 1 mal bis garkeinmal reduzieren, ist nicht gut für Aufbau...und warum Cardio UND Kraft? Beides geht nicht :>