Zitat Zitat von AD26
für zuhause braust du:

Bank
langhantel
Powerrack oä für Kniebeugen
klimmzugvorrichtung
2 kurzhanteln
genug gewichte
Bank sollte nach Möglichkeit höhenverstellbar sein.


Und dann bleibt nur noch:
Anfängerforum, oben mit "Wichtig" markierte Titel lesen, Trainingsplan erstellen, Ernährung optimieren und hart trainieren.