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Discopumper/in
bis zu den schultern absenken
wie macht ihr das beim frontdrücken?
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Jup, bis die Hantel die Schulter berührt.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Welche der 2 beschriebenen Varianten meint ihr?
Würde mich auch freuen, wenn ihr beschreibt wie ihr die Übung ausführt.
mfg dave
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anfang: hantel berühren schulter, handflächen zeigen vom körper weg
ende: hanteln werden eingedreht und "schlagen" aneinander, handflächen zeigen zueinander, arme sind nicht ganz durchgestreckt
einarmig genau das selbe in grün
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