Hi

ich wollte diesen neuen tp anfangen und wollt mal fragen ob er so von seiner konsistenz und verteilung ok ist. Ich trainiere jetzt mittlerweile 1 jahr und davon aber 4 monate richtig schön mit KH und so (was auch um einiges besser ist). Jetzt hätte ich noch ein paar Fragen

TE1
Brust - Bankdrücken, KH-Bankdrücken, Fliegende
Bizeps - Konzentrationscurls, LH-Curls, SZ-Curls, Kabelzug
Unterarm - Kabelzug

Ist das zu viel für den Bizeps !?




TE2
Rücken - Klimmzüge, Kreuzheben, LH-Rudern, KH-Rudern
Schultern - KH-Schulterdrücken, KH-Seitheben, KH-Frontheben
Trizeps - SZ , Seilzug-Trizepsdrücken

Kreuzheben an der geführten LH-Stange ok ?
Is es so von der Schulteraufteilung ok? - in "jede Richtung" eine Übung !?




TE3
Waden - Wadendrücken
Oberschenkel - Kniebeugen
Abduktoren - Abduktoren-Maschine
Adduktoren - Adduktoren-Maschine
Bauch - Crunshes

Zu den Kniebeugen noch eine Frage - Lieber an der Beinpresse oder an der geführten Hantelstange




Sollte ich auch Bauch an jedem trainingstag mit einbauen ?


mfg und noch einen schönen abend