Kein/Kaum Obst, kein Süßkram wie K. Toppas oder Lions. Fleisch (Wurst), Fisch, Käse, Nüsse, Öle, Gemüse (KH arm, wie Pilze, Radieschen, Sojasprossen, Samen, Blumenkohl, Brokkoli, ...)
Du hast dich durch zig Themen gelesen und hast doch so einen EP? Extrem viele Shakes... . Vitamine & Mineralstoffe nehme ich in Drageeform zu mir. Mache aber auch die anabole Diät, bei der man sich auf unter 30g KH'S beschränkt...