definitionsfragen

[Manoah]

Proteinzufuhr leicht erhöhen, Kohlenhydrate leicht runterfahren, kcal defizit von maximal 300-400 kcal, 2-3 mal die Woche zusätzlich Ausdauersport, zeitlich getrennt vom normalen Training, optimaler Weise an trainingsfreien Tagen.
Fahrrad fahren oder joggen, von mir aus auch im Fitnessstudio oder aber mMn besser: Schwimmen. Kann natürlich auch frei kombiniert werden.

[r0b^]

ok danke für die antworten aber ich hab da noch eine frage... ich switze an den beinen sogut wie garnicht... ist das normal und wenn nicht was kann ich dagen tun?

[PhilippAlex]

Sei doch froh. Wer will schon schwitzen?

[r0b^]

also ich find schwitzen toll^^ immer wenn ich 40 min ausdauer hinter mir hab fühle ich mich genial...

[tior]

ähm nun gut.... ich glaube deine speziellen Vorlieben gehören nicht hier hin !
Zu deiner Frage: Ich würde da wieder auf die Genetik tippen, denn jeder Mensch schwitzt an verschiedenen Stellen verschieden stark ^^