wieviel nimmt man durch ein weight gainer so im durchschnitt zu?

[slin87]

ich benutze seit monaten gainer! 3 shakes am Tag, sind ca. 1500kcal, die helfen mir dabei ein noch größeren kcal überschuss zu fahren.

keine sorge der rest meiner nahrung besteht aus langkettigen kh´s.

ich kann weightgainer allen schnellverbrennern mit ektomorphen körpberbau über einen längeren zeitraum echt empfehlen, also leute die wirklich viel in die ernährung und ins training stecken aber wirklich kaum zunehmen, allerdings keine leute die nur 3 mahlzeiten am tag haben und nur wenig essen, dann bringen die kcals von den gainer nämlich nischts.

[Frame77]

Mach Dir nen Proteinshake und hau 1-200g Haferflocken rein.

~600-800kcal und die sind SAUBER!