Was steht denn nun im Kontext in den Büchern drin übers Training?

Abdrucken braucht`s ja keiner, aber die wichtigsten Punkte in eigenen Worten zusammenzufassen wäre ein netter Zug von Euch.

Denn extra ein Buch zu kaufen über Steroide, die ich niemals !!! nehmen werde, möchte ich nicht.

Wer hat Erbarmen und hilft einem vor Neugier Brennendem?

MfG BjörnE