Wie heißt dein fitnessstudio?Les dich mal durch alle foren hier durch die sogenannten wichtig markierten threads sagen shcon alles was du brauchst!Dein Trainingsplan hört sich meiner meinung nach ******* an!Aber irgendwo her kenne ich diese pläne deswegen würde ich gerne wissen wie dein studio heißt!Ansonsten wie gesagt les dir die sammelthreads durch dann weist du schon bescheid!