Ich hab da so ein ähnliches Problem...
Meine Wirbelsäule verläuft nach oben hin nämlich nicht gerade, sondern macht einen kleinen Bogen zu einer Schulter. Deswegen habe ich immer Rückenschmerzen bei den normalen Crunches.
Jetzt mache ich immer eine Bauchmuskelübung bei der ich mit dem linken Ellbogen zum rechten Bein gehe und andersrum. Aber dabei merke ich nur was im oberen Bauchmuskelbereich.
Wenn ich den Bauch anspanne, sind diese auch am deutlichsten sichtbar.
Liegt aber nicht an der Übung, oder?
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