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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Forum-Insider/in
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    Ausfallschritte, Frontbeugen, Hackenschmidt
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

  2. #2
    Gesperrt
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    sprungkniebeuge, überkopfkniebeuge, einbeinige kniebeuge

  3. #3
    Discopumper/in
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    Wo soll ich die Übung anstatt Beinpresse machen , nach Kniebeugen oder so = Ich will die Überkopfkniebeugen noch dazumnehmen die sind cool ^^

    Und welche 2. W adenübung könnt ihr mir empfehlen =

    Ach und is Kreuzhebe nne beinübung oder RÜcken

  4. #4
    Gesperrt
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    Zitat Zitat von Christian000000
    Und welche 2. W adenübung könnt ihr mir empfehlen =
    sprungkniebeuge

    Ach und is Kreuzhebe nne beinübung oder RÜcken
    beides. mit getreckten beinen besonders fein für beinbizeps

  5. #5
    Discopumper/in
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    Ok , meint ihr es is besser die Übung aolso Sprungkniebeugen erstmal mit leere Stange mache um Technik zu lernen oder direkt mit gewicht ?

    Und kann ich überkopfkniebeugen noch dazu machen für die beine?

    und wie funktionieren diese sprungkniebeugen hat jemand ma n link mit video oder bild

    Und wie viel SÄtze und Wdh ?

  6. #6
    Discopumper/in
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    Antworte ma einer bitte , muss morgen beine trainieren .

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