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Wo soll ich die Übung anstatt Beinpresse machen , nach Kniebeugen oder so = Ich will die Überkopfkniebeugen noch dazumnehmen die sind cool ^^
Und welche 2. W adenübung könnt ihr mir empfehlen =
Ach und is Kreuzhebe nne beinübung oder RÜcken
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 Zitat von Christian000000
Und welche 2. W adenübung könnt ihr mir empfehlen =
sprungkniebeuge
Ach und is Kreuzhebe nne beinübung oder RÜcken
beides. mit getreckten beinen besonders fein für beinbizeps
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Ok , meint ihr es is besser die Übung aolso Sprungkniebeugen erstmal mit leere Stange mache um Technik zu lernen oder direkt mit gewicht ?
Und kann ich überkopfkniebeugen noch dazu machen für die beine?
und wie funktionieren diese sprungkniebeugen hat jemand ma n link mit video oder bild
Und wie viel SÄtze und Wdh ?
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Antworte ma einer bitte , muss morgen beine trainieren .
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