Abspecken mit einem kleinen Kaloriendefizit...Abspeck-Unterforum


Training:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

Am besten das ganze Jahr über trainieren und vor Wettkämpfen 1 Woche pausieren.
Am gleichen Tag hartes Training verträgt sich auch nicht.

Aber bei 3 Tagen Krafttraining bleiben ja noch 4 fürs BMX.

Würde so erstmal aufbauen und dann den Wdh. Bereich hochschrauben.