frage zum ersten Trainingsplan

[Manoah]

Sry, war früh morgends auf der Arbeit etwas durcheinander geraten alles.

Aber ansonsten versteh ich deine Reaktion nicht....

Er stellt seinen TP rein und du fragst ihn ob er Masse aufbauen oder definieren will. Aber das regelt sich doch größtenteils über die Ernährung und nicht übers Training.

Du würdest mit den großen Muskelhruppen anfangen? Dem Bauch?

Die anderen Sachen kamen mir zum Teil auch seltsam vor, wie alles auf einmal in einen Topf geworfen, aber gut...vergeben und verziehn, Mallorca ich komme, nun kann nichts mehr meine Ruhe stören.

[r00f]

Naja nicht unbedingt nur über die Ernährung.

Bei Gewichtsreduktion würd ich eher sagen ein Stoffwechseltraining.
Bei Defi würd ich sagen mehr Sätze.
Und bei Aufbautraining weniger Geräte bzw im Split.

Sind alles Dinge die mir geholfen haben.
Wenn du mehr als eine Stunde Trainierst kannst du die entsprechenden Muskeln nicht mehr so ausreizen wie die am Anfang weil einfach die Energie nicht mehr vorhanden ist.

Deswegen fang ich mit den großen Muskelgruppen wie Bauch an.

Viel Spaß auf Malle

[HRZ]

Keine falsche Scham Manoah, die ersten 2,3 Sätze von r00f sprechen schon für sich.
Tipps vom Experten...

..."mit Bauch anfangen"

[r00f]

Es wurde mir eben auch von einem gesagt der sich damit auskennt.
Von daher steh ich zu dem was ich da sage...