Zitat Zitat von adawe
hallo

ich brauch mal eben eure hilfe
und zwar wollte ich:

bizeps
trizeps
lat
brust
schulter vorne/hinten
rücken

AUF ZWEI TAGE VERTEILEN

könnt ihr mir bitte sagen wie ich das am besten aufteile

gruß und danke für die antworten
das ist schlecht aufzuteilen, da du jedesmal mindestens 2 große muskelgruppen trainieren müsstest. und dann noch die kleinen dazu. auf dauer vielleicht nicht machbar. nach welchem trainingsprinzip willst du trainieren ? pitt,hit etc.? wie lang trainierst du schon?übrigends, willst du die beine nicht trainieren ?

ps.:verbessert mich,falls ich mich irre.

gruß,ronny