Kraftzuwachs ok? Vergleiche

[lachmal]

also bin 1,95 groß mittlerweile ca 90kg schwer und jetzt meine frage!
hab vor 3 monaten angefangen zu trainieren .....beim bankdrücken bin ich von 45(körpergewicht 82kg) auf jetztige 78 kg (maximal) gestiegen ! bin froh aber wollt mal wissen ob man normal mehr schaffen kann oder eher weniger ?

Das ist so das obere Ende, was man von einem Training in der Zeit erwarten kann. Besser geht's kaum. Allerdings sollte dir klar sein, dass es höchstens nochmal drei Monate so weitergeht. Danach werden die Steigerungen immer langsamer.

Zum Vergleich: Beim KB dürften in den ersten drei Monaten vielleicht so 70kg, beim KH 100kg Steigerung drin sein.

[villabacho]

kreuzheben darf ich momentan nicht machen ...hab am anfang ein bissel sch.... mim rücken gebaut(irgendwie die übung falsch gemacht) und jetzt wart ich mal bis ich die schmerzen nicht mehr so merke! naja ich weiß hätt mich zuerst mal informieren sollen !!! aber so ist das halt

[dogodio]

also ich bin 69 kg schwer und trainiere seit etwa 5 monaten jeden 2.tag.
trainiere seit kurzem erst: 3-4 sätze mit 50 kilo zu 12-15wdh. dann 3-4 sätze mit 60 kilo zu 5-8wdh und dann wieder 3-4 sätze mit 70 kilo zu 5wdh.
die sätze nimm ich so wies grad geht probiere aber immer mindestens 3-4 zu machen mit den gewichten(meistens sinds dann aber doch mehr )
Alle sätze sind sauber bei mir,kein gehetze oder so!!!
hab mit 30 kg,40kg und 50 kg angefangen und bin jetzt bei 50kg,60kg und 70kg.
nur so zur orientierung für dich.
hoffe bringt dir was
euer dogodio

[villabacho]

das könnt ich net wenn ich mich mit so vielen wdh bei 60kg schon kaputt gemacht hab drück ich die 70kg grad so 3 mal.
Aber danke ich nehms als ansporn für mein ziel die nächsten 2 monate

[dogodio]

ja mach das,wen ich dir ein bischen mehr motivation oder hoffnung damit machen konnte hats sich für mich schon gelohnt dass zu schreiben
bleib an den gweichten
euer dogodio

[Electro19]

naja für 2 monate ist ok aber nix groártiges. wie oft hast du denn die 45 kg gedrückt? wenn du z.b. die 45 kg 15 x gedrückt hättest und nach 2 monaten die 78 kg 1x wär das nix. am anfang war ich in den ersten 2 monaten von 40 kg auf 90 kg gekommen bei der selben WH zahl und ich finds auch be******en!

in meinen augen gibts kein " sehr gut " beim bodybuilding, es geht immer HÖHER und BESSER also ruh dich nich auf deinen erfolgen aus und ******* auf fishing for compliments.

[michi-85]

ich in den ersten 2 monaten von 40 kg auf 90 kg gekommen bei der selben WH zahl und ich finds auch be******en!

Und was is dann bitte gut??? Von 40 auf 150 kg in 2 Monaten??
Unglaublich was manche Leute für Vorstellungen haben.

@villabacho: Die Steigerung ist gut, also weiter so!

[Electro19]

Und was is dann bitte gut??? Von 40 auf 150 kg in 2 Monaten??
Unglaublich was manche Leute für Vorstellungen haben.

@villabacho: Die Steigerung ist gut, also weiter so!

natürlich ist es "OK", was ich damit SAGEN wollte ist, das man nie zufrieden sein sollte, für mich hört es sich nämlich so an als wolle sich der thread-starter auf seinen lorbeeren ausruhen und das ist ein fehler, deshalb meinte ich das alles im prinzip be$chissen ist und es geht IMMER mehr.

[Campanile]

2 monaten von 40 kg auf 90 kg gekommen bei der selben WH zahl

Da du von WH-Zahl sprichst gehe ich davon aus, dass du Arbeitssätze meinst, zumindest aber nimmst du billigend in Kauf, dass andere davon ausgehen.
Ich glaub ich les' das Forum ab jetzt nur noch besoffen oder wenn ich mal lachen will.
Die Jungs die ich mit 90kg BD machen seh' schauen bisserl anders aus als Würschterl die grad mal 2 Monate trainieren (gut, mal abgesehen von Goldkettchen mit 3-4WH bei 80kg und 1/4 ROM)
Was hier (wieso auch immer, wir sind schließlich in der wunderbaren Anonymität des www) anderen und sich selbst vorgelogen wird ist echt nicht mehr auszuhalten.


/edit:
Ooops sry, grad erst gechecked, dass du dir ja schon ne Testokur geballert hast.
In dem Fall schauts natürlich gleich anders aus; was nicht heisst, dass du nicht auch hart trainiert hast, nur bitte setz dann nicht Stoffermaßstäbe an nem Natural an.

[Electro19]

Da du von WH-Zahl sprichst gehe ich davon aus, dass du Arbeitssätze meinst, zumindest aber nimmst du billigend in Kauf, dass andere davon ausgehen.
Ich glaub ich les' das Forum ab jetzt nur noch besoffen oder wenn ich mal lachen will.
Die Jungs die ich mit 90kg BD machen seh' schauen bisserl anders aus als Würschterl die grad mal 2 Monate trainieren (gut, mal abgesehen von Goldkettchen mit 3-4WH bei 80kg und 1/4 ROM)
Was hier (wieso auch immer, wir sind schließlich in der wunderbaren Anonymität des www) anderen und sich selbst vorgelogen wird ist echt nicht mehr auszuhalten.


/edit:
Ooops sry, grad erst gechecked, dass du dir ja schon ne Testokur geballert hast.
In dem Fall schauts natürlich gleich anders aus; was nicht heisst, dass du nicht auch hart trainiert hast, nur bitte setz dann nicht Stoffermaßstäbe an nem Natural an.

lol dein schwachsinn überles ich jetzt einfach mal und klink mich hier aus mir kanns doch egal sein