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60-kg-Experte/in
 Zitat von HighSky
Was wär denn für ausreichend eiweis zu empfehlen??
Hüttenkäse,Pute,Harzer,Quark,Eier,Huhn,Bohnen,Lins en,Shakes da gibts unmengen.
Würde dir auch Empfehlen nicht soviel Brot zu essen, Vollkornnudeln und Reis ist besser.
Gruß
Pala
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