Zitat Zitat von stonie
cardio raus... des kannste 3 monate vor strandsession anfangen..

soll was für nen sinn haben? cardio ist nie schlecht und da er abnehmen will passt es doch perfekt

ich denke aber das 3 mal kraftraining und 2 mal cardio (am besten an der frischen luft) ne gute mischung ist und dazu noch auf die nahrung achten