Zitat Zitat von victorderhammer
wie dämlich bist du eigentlich schau das erste bild an und dann auf das datum du vollhorst es ist ein jahr her. ******* wahr wenn man nicht lesen kann. ja ich lehne stoff ab und nehme ihn auch nicht, ist mir egal ob du es glaubst oder nicht.
mit disziplin und einem guten trainer kann man schon viel erreichen, ich habe zu 80% meine ernährung umgestell, gehe 6 tage die woche zu sport und das 2-3 stunden täglich.
also glaub du was du willst.

6x die woche , 2-3std aber täglich? und wie stellt man die Ernährung zu 80% um? Gibs da Richtwerte?

Ansonsen,sieht gut aus