WH. beim Kreuzheben

[Kraftfanadi]

Wollte ich auch zufügen! Ano Turiainien ist einer der stärksten Powerlifter zu Zeit.
Die 400 Kg und mehr zieht der echt gut.Wird kein Fake sein.
Was haltet ihr davon:
Trainiere Kreuzheben: von Woche zu Woche abwechselnd---

1.) Kreuzheben 2 Sätze, gleiches Gewicht a 5 Wh.
danach TeilWH.mit meinem Max.Gewicht ab Kniescheibe aufwärts.
Werde im oberen drittel immer schneller mit der Zeit. 1 X 5 WH. ende
...Eine Woche später...
2.) Kreuzheben 2 Sätze,gleiches Gewicht a 5 Wh.
danach von einer 15 cm Erhöhung auf der ich stehe,Kreuzheben tief runter mit
Ablage, 10 Sätze X 2 wh. mit 1 Min.Pause dazwischen


Und?

[DeadLift1973]

@Rezz,

kommst Du vom Gewichtheben oder vom BB?

Sorry, bin heute etwas ******* drauf, aber es hört sich so an, als ob Du
so eine Art Trainingsweltmeister bist..

Was bringen mir wahnsinnige Trainingsleistungen, wenn ich am Tag X im
besten Fall meine Trainingsleistung bestätige?

Sorry, nicht persönlich nehmen