Hilfe! Kein Fortschritt seit langer Zeit!

[AD26]

mal das training umstellen(max bereich etc) oder einfach mal ne 2 wöchige pause
irgentwas stimmt bei dir trotzdem nich denn für die trainingszeit ist das erebnis äußerst schwach

[RoMaNiA-BB]

mal das training umstellen(max bereich etc) oder einfach mal ne 2 wöchige pause
irgentwas stimmt bei dir trotzdem nich denn für die trainingszeit ist das erebnis äußerst schwach

ich hab sogar ne unfreiwillige 6wöchige Pause hinter mir, da ich erst ne OP hatte und danach 4 Wochen im Urlaub war..

[PhilippAlex]

Das Beintraining ist ja jämerlich...

Und die Aufteilung ist auch schlecht. Siehe Stickys im Forum "klass. Training"!

[RoMaNiA-BB]

Das Beintraining ist ja jämerlich...

Und die Aufteilung ist auch schlecht. Siehe Stickys im Forum "klass. Training"!

Aber es kann doch nicht nur daran liegen.. Ich hätte auch bei dem schlechtesten Plan noch gewisse Fortschritte machen müssen.. Wenigstens minimale..

Übrigens bin ich auch oftmals beim Training müde..

[kezual]

Ich tippe mal auf Ernährung...

[Kuldren]

Übrigens bin ich auch oftmals beim Training müde..

DAS ist natürlich schlecht...
Dann bleibt auch die Leistung aus..

BTW: Wieso geben fast alle Leute ihre Kraftleistungen immer so seltsam an??

Kraftleistungen:
BD: 70kg*13
KH: 120kg*7

x13 und x7...!?...wieso nicht MAX Gewicht x1 ??

[RoMaNiA-BB]

DAS ist natürlich schlecht...
Dann bleibt auch die Leistung aus..

BTW: Wieso geben fast alle Leute ihre Kraftleistungen immer so seltsam an??


x13 und x7...!?...wieso nicht MAX Gewicht x1 ??

Ich hab noch nie einen Maxversuch gemacht.. hab mal 90kg gedrückt aber die Technik war nicht ganz sauber..


Irgendwelche Vorschläge??

Um zum Thema Ernährung: ich hab im letzten Winter fast täglich mehr als 200g Proteine gegessen und sonstiges und viel hats nicht gebracht.. Jeden Morgen 500g MQ dann Thunfish jeden Abend 300gr. Pute..




Übrigens hätte ich ein Video davon wie ich zB Bizepscurls mache so als Beispiel für einen Satz und ich könnte auch weitere Bilder posten..