- explosive isometrische Anspannung, 1-3s, Gelenkwinkel beachten
- Explosivkraft trainieren, am besten mittels statisch-dynamischem Protokoll
- Schnellkraft trainieren, Medizinball, Sandsack, Widerstandsband usw
- SSC-Übungen (Plyometrie)

usw usw ...

Die Kondition durch das oben genannte bringt dir natürlich wenig ohne die sportspezifische Koordination, also vernachlässige das eigentliche WS-Techniktraining/Sparring (gibt's das da?) nicht, das Konditionstraining ist immer nur Unterstützung, nicht Hauptsache.