steigern bei dips und kz ?

[mightyhansel]

gewöhn dir die übungen gleich richtig an. also klimmzüge im obergriff, ungefähr schulterbreit.

warum soll die übung im ug falsch sein? meiner meinung nach ist ug wesentlich effektiver als og

- der bizeps kann im ug mehr kraft aufbringen des heißt du kannst mehr wh bzw gewicht verwenden um deinen lat zu attackieren

- eine der besten bizepsübungen im ug

- es entsteht eine größere dehnung im engen ug also ein größere rom

naja am besten du wechelst alle paar wochen den griff

[upspaced]

warum soll die übung im ug falsch sein?

weil er damit den schwachen bizeps zu stark isoliert

meiner meinung nach ist ug wesentlich effektiver als og

wenn man es als bizepsübung sieht, u.U. & vlt.

- der bizeps kann im ug mehr kraft aufbringen des heißt du kannst mehr wh bzw gewicht verwenden um deinen lat zu attackieren

s.o. -> blödsinn

nicht umsonst wurden sämmtliche klimmzug weltrekorde im obergriff gemacht, man schafft einfach mehr. (der aktuelle liegt bei 3750 whd)...