Mein Trainingsplan

[Sived]

macht ja nix, so hat jeder mal angefangen!
nimm dir zeit und lies dir die stickys (mit wichtig markierte threads) im anfänger- , ernährungs- und eventuell im klassisches training forum durch.

dann kannst du immer noch fragen stellen!

hab es mir schon 2 mal durch gelesen ... und irgendwie nicht schlauer geworden .. nur noch mehr verwirrt
aber ein drittes mal schadet ja nie

[SmartFish]

Dann frag doch hier gezielt nach den Stellen, die Dir nicht klar sind

Gruß,
SmartFish