sollte ich es besser am dritten Tag mit einbauen? Sonst soweit okay oder besser auf ein 4er Split gehen und Rücken und Schultern auch noch getrennt machen? Gewohnt bin ich die 4 TE nun eh schon
nackendrücken am besten gar nicht machen ist nicht gerade die schulterschonendste übung.
und warum müssen deine freund nach dem selben plan trainieren?
müssen Sie natürlich nicht nur so macht es mehr Spaß, ausserdem ist das Organisationstalent bezüglich Gewichten und Hantelbankverteilung nicht so gefragt.
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