Hi,

seit vielen Jahren führe ich eine Rep in mindstens 10sec (4/1/4/1) aus und werde dies wohl auch nie ändern!

Resultate: bessere Erfolge, weniger (keine) Verletzungen, besseres Wohlbefinden, weniger Zeitaufwand!

Schade, dass diese Methode so wenige antesten; denn dann würde es deutlich mehr geben, die mit dieser Vorgehensweise Resultate erzielen!

Gruß,
Thorus