Die 800er kannst ja per SPD runtertakten. Von dem her kein Problem.

Die 3,2GB sind ganz normal für 32bit Betriebssysteme.
Sobald du zB auf 64bit gehts sind die "verlorenen" 0,8 wieder da.

Würde aber nicht auf glatte 3GB runter gehen.
Da die Speicherpreise im Moment eh sehr niedrig sind würde ich es so lassen.

Zur Transfere Rate im ersten Post. Es richtet sich immer nach dem Langsamsten, also 1 667 und 3 675 bringen die Leistung von 667....

Latenzen sind bei den C2D und C2Q irrelevant. Bei AMD fallen sie noch bisschen mehr ins Gewicht. Aber die Unterschiede sind marginal und nur in speziellen Benchmarks feststellbar.

Wie gesagt nimm günstige 800er würde ich dir Raten.

Edit: Was fürn Board hast du denn? CPU?