Zitat Zitat von Grammostola
1. Kreabolon ist überteuerter Schrott.
2. Training nur an Geräten ist kein Training.
3. Proteinshake: Je nachdem ob es Whey oder reguläres Protein ist.
Whey eignet sich als Post-WO-Shake, Casein hingegen braucht zu lange und ist mehr oder weniger nur zum Ausgleichen der Stickstoffbilanz zu gebrauchen.

Danke für die echt schnelle Antwort O.o
Zu 3.: Da schau ich dann drauf, wenn ich mir das nächste mal das Zeuch bestell, meins is jetzt sowieso leer - das hat sich dann erledigt - danke.

Zu 1.: Kannst du, oder sonstjemand, mir irgendwas empfehlen? Wie gesagt, wir wollten mal ein wenig das Muskelwachstum steigern. Wenns geht sollte es nicht das Hammerzeuch sein, wodurch uns dann noch ein 3. Bein wächst ^^, sollte aber schon deutlich was bringen.

und letztlich zu 2.: Warum ist das kein Taining? Ich meine, mir ist bekannt, dass es wohl mit Kurzhanteln mehr bringen würde, jedoch denke ich für das 1. Jahr, um eine gute Basis zu erhalten kann man doch ruhig auch die Geräte benutzen (wobei ich bei manchen Übungen auch nicht wüsste, wie ich sie ohne Gerät ausführen sollte - z.B. Latissimus oder Quesrbauchmuskulatur - wie gesagt solange sind wir noch nicht dabei)