Gewichtszuname/Protein

[chris1308]

Wie sieht es mit sojaprotein aus? generell milch oder liegt es nur an der laktose dann könntest du whey isolat nehmen oder generell laktosefreie milchprodukte
aber so wird es wohl schwer genügend protein für den Muskelaufbau zu konsumieren

[marcello2000]

Hallo.

Also bei Sojamilch hab ich auch allergische Reaktionen. Habe auch schon Sojaprotein versucht, aber wieder aufgegeben.
Mein ganzer HNO-Bereich beginnt zu jucken und kratzen.
Nüsse vertrage ich, bis auf Haselnüsse, ganz gut.
Laktoseintoleranz habe ich nicht (getestet). Jedoch vertrage ich das Milcheiweiß nicht (s.o.). Ich versuche keine Kuhmilch zu essen/trinken.
Bei Käse mach ich manchmal eine Ausnahme.

[marcello2000]

Hallo.

Ich esse jetzt wieder vermehrt Fleisch (Pute, Fisch).
Hat vielleicht noch jemand eine Idee wie ich auf mein Eiweiß komme?

Danke.